Dans toute la France, comme en Europe, la pandémie a entraîné la fermeture de nombreuses institutions, dont des gymnases. Cependant, si le confinement est rigoureux, il n’est pas question de tourner en rond. Pour garder la forme (et le moral), les mouvements quotidiens sont transformés en une véritable routine sportive.

Comment faire du sport à la maison ?

Les entraînements rapides utilisent des objets ordinaires (bouteilles d’eau, marches, chaise, etc.), des applications d’entraînement, des plateformes Youtube, l’IGTV disponible sur les pages Instagram de plusieurs entraîneurs vedettes…

Il existe mille et une façons de faire un exercice physique à la maison. Il ne nous reste donc qu’à envisager la bonne alternative et à nous équiper de bonne volonté après avoir enfilé ses vêtements de sport et déplacé ses chaises.

Comme à la salle de sport, on n’oublie pas de s’échauffer, de s’hydrater et de se reposer après l’entraînement.

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